Отзиви за Ашваганда – какво мислят потребителите за тази хранителна добавка?
Ашваганда (или Ашваганда) е една от най-популярните хранителни добавки през последните години. Учените я изследват от десетки години, но тя придоби популярност през последните 5 до 10 години. Тя оказва положително въздействие върху редица аспекти от живота, като психическото благополучие, облекчава стреса, подобрява качеството на съня и това е само началото на списъка с ползите ѝ. Прочетете по-нататък, ако се интересувате от ашваганда – независимо дали става въпрос за отзиви за ашваганда или за ефектите на ашваганда.
Какво е ашваганда:
- В аюрведа ашваганда се смята за расаяна, която насърчава дълголетието, жизнеността и щастието. Расаяните традиционно се дават на малки деца и възрастни хора като тоник за поддържане на общото благосъстояние. Коренът е този, който има най-силно действие.
- Ашваганда се използва за тонизиране, поддържане, укрепване и ревитализиране на телесните функции. В Аюрведа тя се почита за двойната си способност да дава енергия и да успокоява едновременно.
- Тя увеличава до максимум способността на организма да издържа на стреса, позволява на организма да поддържа жизнената енергия през целия ден и спомага за здравословен и пълноценен сън през нощта.
Активни съставки и хранителни стойности:
Активните ѝ съставки включват витанолиди, алкалоиди и сапонини, които допринасят за лечебните ѝ ефекти. Съдържа витамини (от група В, витамин С), минерали (желязо, калций, магнезий) и антиоксиданти, което го превръща в важна натурална хранителна добавка. Ефектите му се проявяват в подобряване на съня, стимулиране на имунната система и намаляване на тревожността. Може да се приема под формата на прах, капсули или екстракт,
Ползи и ефекти върху здравето:
- Ашваганда има подхранващ и енергизиращ ефект. Когато се приема ашваганда, стресът не засяга нервната система с такава интензивност и с времето изчезва по естествен път. По този начин ашваганда има подмладяващ и успокояващ ефект върху нервната система и, съответно, върху цялото тяло. Това качество на ашваганда я прави отлична добавка, която може да се използва в процеса на подмладяване.
- Ашваганда е едно от най-често използваните растения за конституцията „Вата“, която е свързана с въздуха и пространството. Балансираната енергия на Вата помага за поддържането на еластичността на кожата и ставите, на здравословно телесно тегло, на жизненост и на здрави когнитивни функции на мозъка.
- Тя е едно от най-мощните афродизиаци. При мъжете тя стимулира либидото и издръжливостта, както и увеличава броя на сперматозоидите. При жените тя подпомага здравето на цялата репродуктивна система. Помага за балансирането на цялата хормонална система. Освен това поддържа здравето на щитовидната жлеза.
Странични ефекти
Въпреки многобройните си благоприятни ефекти, могат да възникнат и странични ефекти. При някои хора може да се появят гадене, диария или стомашно-чревни проблеми при приемане на по-високи дози. При някои хора тя може да предизвика също така повишена сънливост или тревожност. Бременните или кърмещите жени трябва да се консултират с лекар относно приемането му, тъй като може да повлияе на хормоналния баланс. Хората с автоимунни заболявания също трябва да са наясно с възможните взаимодействия с лекарствата, които приемат. Препоръчително е да се консултирате с лекар, преди да започнете да приемате ашваганда.
Отзиви за ашваганда
„Любимата ми хранителна добавка!!! Препоръчвам я на всички“.
„Най-накрая отново спя дълбоко и заспивам бързо... след години на борба със съня ашваганда ми помогна да спя дълбоко без лекарства.“
„Тъй като практикувам интензивен спорт, бързото възстановяване е много важно за мен. Поради тази причина използвам и ашваганда и усещам положителните ефекти.“
Имаме различни клиенти с различни нужди и проблеми, но, както вероятно сте прочели по-горе, спектърът от ползи на ашвагандата е изключително широк.
Как да започнете да използвате ашваганда:
Ашваганда се понася добре в малки до средни дози /на прах, капсули/. На бременните и кърмещите жени се препоръчва да не приемат ашваганда, тъй като тя има абортни свойства. Ашваганда може да взаимодейства и с лекарства за щитовидната жлеза, кръвната захар и кръвното налягане.
В рамките на 12-седмично контролирано проучване 87 участници, страдащи от тревожност, получаваха 300 мг ашваганда два пъти дневно или две плацебо таблетки два пъти дневно. Групата, лекувана с ашваганда, се справи много по-добре при лечението на тревожност или депресия и при намаляването на стреса и умората в сравнение с плацебо групата.
Друга важна полза от ашваганда е, че при приемането ѝ не се наблюдават странични ефекти, за разлика от антидепресантите и лекарствата срещу тревожност, които могат да имат ужасно разрушителни странични ефекти.
Какво да извлечете от това?
Ашваганда е растение, известно отдавна в аюрведичните среди с обещаващите си ползи за здравето. Въпреки това учените я изследват все по-задълбочено и по този начин много от тези ефекти се подкрепят и от научни доказателства. Така вече е известно, че екстрактът от корена на ашваганда може да спомогне за намаляване на стреса и тревожността, за поддържане на когнитивните функции или за повишаване на спортните постижения и мускулната сила. Освен това изглежда, че спомага за подобряване на съня, за повишаване на нивото на тестостерона или за функционирането на имунната система. По този начин това е многофункционална билкова хранителна добавка, която може да подпомогне здравето и устойчивостта на организма.
Източници:
