Магнезият по време на бременност: гаранция за здравословна бременност

Кликнете тук, за да видите нашия невероятен продукт „Магнезиев малат“ с до 500 мг магнезий>>

Роля и ефекти на магнезия в организма:

Повечето лекари информират бременните жени за повишените нужди на организма им от прием на хранителни вещества с висока хранителна стойност – протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали. Магнезият е един от важните минерали не само в живота на бременната жена. Достатъчното количество магнезий е от съществено значение както за жената, така и за самия плод. По време на бременността магнезият е важен за правилното развитие на костите, органите и нервната система на бебето. Магнезият играе важна роля в метаболизма. Най-голямата част от магнезия се намира в мускулите и костите на човека. Той участва в стотици биохимични процеси в човешкото тяло. Има ли странични ефекти от приема на магнезий по време на бременност? Какъв магнезий да приемам по време на бременност?

Магнезият по време на бременност и неговите функции

Магнезият е един от минералите – електролитите, които са от съществено значение за функционирането на организма ни. По време на бременността при жените нивото на магнезий в кръвта спада и той се извежда в по-голяма степен при уриниране, като нуждата от магнезий се увеличава с 10 до 30% в различните етапи на бременността.

Увеличаването на потреблението се дължи на растящия плод, чиято нужда от магнезий нараства. Магнезият играе роля в облекчаването на мускулните контракции, укрепването на коремните мускули и, например, при фалшивите контракции или контракциите по време на раждане. Той допринася за стабилно кръвно налягане, влияе върху холестерола, нивото на кръвната захар и подпомага здравословното функциониране на сърцето.

Например, магнезият контролира до 300 ензима в организма, които превръщат приетите хранителни вещества в енергия или протеини от аминокиселини. Освен това помага за храносмилането. Намалява риска от оток и мускулни крампи в крайниците или намалява честотата на коремните спазми. Като цяло допринася за здравето на костите, зъбите и за добрата мускулна форма. Има положителен ефект срещу появата на мигрена, която често е резултат от недостатъчно количество магнезий в кръвта.

По време на бременност оказва значително влияние върху настроението и психическото равновесие на бременната жена. До известна степен намалява риска от появата на депресивни състояния и допринася за подобряване на качеството на съня. Достатъчната концентрация на магнезий в кръвта на бременната жена действа като превантивна мярка срещу развитието на различни здравни усложнения.

Симптоми на дефицит на магнезий:

Какво може да предизвика дефицит на магнезийпо време на бременност? На практика това може да се отрази негативно върху всички процеси в организма. Освен това той представлява и много по-големи рискове за бременната жена, което може да застраши развитието и здравето на плода. Действието на магнезия в организма е много широко. Какви симптоми могат да покажат, че нивото на магнезий в организма е недостатъчно?

• Нередовен сърдечен ритъм
• По-чести мускулни крампи – в прасците, пръстите, по-често стягане на корема...
• Нестабилно кръвно налягане – прееклампсия и еклампсия
• Учестен сърдечен ритъм и затруднено дишане
• Повишен риск от преждевременно раждане – преждевременно изтичане на околоплодна течност
• Риск от спонтанен аборт или бебе с ниско тегло при раждане
• По-голяма вероятност от мигрена и главоболие
• Повишена чувствителност към стрес – нервност, промени в настроението, тревожност (да се обърне внимание на възможното появяване на следродилна депресия) и умора
• Увеличаване на броя на зъбните кариеси, чупене на ноктите и косата
• Възможен риск от поява на гестационен диабет
• храносмилателни разстройства (запек, диария, повръщане), причинени от неадекватна регулация на определени ензими и от по-слаба метаболитна регулация на усвояването на протеини, мазнини и захари

Диагнозата се поставя чрез вземане на кръвна проба и последващ неин анализ. По този начин се определя нивото на магнезий и се предписва лечение за систематично повишаване на количеството магнезий. Ниво под 0,7 mmol/l се счита за ниско. Често дефицитът се съпътства и от дефицит на други минерали, като калций или калий. В някои случаи се следи и количеството магнезий, излъчвано с урината. В повечето случаи приемът на магнезий се увеличава чрез подходящи хранителни добавки или чрез промени в начина на живот.

В остри случаи се прилага инфузия с магнезий по време на бременност, която осигурява директно по-висока концентрация на магнезий в кръвта и оптимизира биохимичните процеси, които иначе може да не функционират правилно в организма и да доведат до споменатите по-горе усложнения или необратими последствия.

Препоръчителните дневни дози магнезий за бременни жени:

Много жени питат в дискусии и форуми какъв магнезий е препоръчително да приемат по време на бременност. Независимо дали става въпрос за профилактична употреба, или е установено, че бременната жена има дефицит на магнезий в организма, най-добре е да се консултирате с лекар или фармацевт. На пазара се предлага голям брой хранителни добавки, съдържащи магнезий и други минерали. Съществуват също така добавки, съдържащи изключително магнезий.

Магнезият се предлага в различни форми. Важното при приемането му е колко ефективно може да бъде усвоен от организма. Както за профилактика, така и при недостиг на магнезий, лекарите и експертите препоръчват най-вече употребата на хранителни добавки, съдържащи магнезий. Оротовата киселина, например, се счита за идеалния носител на магнезий в организма. Благодарение на него магнезият се усвоява ефективно. Някои хранителни добавки съчетават няколко вида носители на магнезий, като тяхното усвояване е с различен характер, което също е добър избор.

Различните източници предлагат различни диапазони за това каква е оптималната доза магнезий по време на бременност. Затова, преди всичко, следвайте препоръките на Вашия лекар или фармацевт за лекарствата, отпускани без рецепта и по лекарско предписание, които могат най-добре да Ви посъветват относно необходимото за Вашите нужди количество магнезий. Освен това лекарите съветват бременните жени да консумират повече храни, богати на магнезий.

Някои източници посочват, че се препоръчва да приемате между 200 и 400 мг дневно по време на бременност. Други източници, от друга страна, посочват оптимална стойност от около 350 до 400 мг на ден. Този по-висок прием се дължи на факта, че нуждите на организма от магнезий са по-големи по време на бременността. Особено от 16-та до 18-та седмица нивото му спада и организмът го извежда с по-бързи темпове. Дневната доза магнезий по време на бременността може да има и ограничение, свързано с възрастта. Бременните жени на възраст 18 години и по-млади трябва да приемат дневна доза от около 400 мг, тези на възраст между 19 и 30 години – 350 мг, а тези на възраст 31 години и повече – около 360 мг на ден.

Колко дълго трябва да приемате магнезий по време на бременност?

От около 36-та седмица на бременността гинеколозите препоръчват на бъдещите майки да престанат да приемат хранителни добавки, съдържащи магнезий, както и да ограничат приема му в естествената си диета. Тъй като ефектите на магнезия намаляват риска от мускулни крампи – контракции, те могат естествено да повлияят на мускулната активност на матката (бележка: тя е мускулен орган). Вследствие на това те могат да предизвикат отслабване на фалшивите контракции (Бракстън-Хикс) или на контракциите при раждане. Това представлява едно нежелано състояние в крайния етап на бременността.

Откога да приемате магнезий по време на бременност не е строго определено. Въпреки това се препоръчва приемането на магнезий като превантивна добавка преди бременността и най-късно от 16-та седмица на бременността, когато количеството му в организма намалява. Както и при фолиевата киселина, например, за предпочитане е превантивната употреба. Въпреки че вероятността от предозиране с магнезий е минимална, прекалено голямото количество магнезий също може да причини вреди. Твърде високото ниво на магнезий може да се прояви чрез прекомерна сънливост, диария, изпотяване или нередовен сърдечен ритъм. Твърде много магнезий може също да доведе до синдром на „ленивата“ матка“ и в някои случаи да предизвика забавяне на бременността. Въпреки това дефицитът на магнезий е по-често срещано усложнение по време на бременност.