Ашваганда БИО - 145 капсули

Ашваганда БИО

Ашваганда, известна още като индийски женшен (Withania Somnifera), е растение, което принадлежи към групата на адаптогенните растения, известни със своите благоприятни ефекти върху здравето, когато се приемат под формата на чайове, прахове, тинктури и добавки или в суров вид. Тя е изключително популярно растение и в индийската аюрведа, главно заради положителното си въздействие върху стреса или чувството на тревожност. Нашият продукт съдържа сушена ашваганда в биологично качество за най-добри възможни ефекти.

Основни предимства на употребата на ашваганда:

Облекчава стреса

Причината е, че тя принадлежи към групата на адаптогенните растения, а адаптогенът е вещество, което помага на организма да се справи със стреса. Помага за контролирането на медиаторите на стреса, включително протеините на топлинния шок и кортизола. Според проучване, проведено през 2020 г., е доказано, че дори 240 мг ашваганда могат значително да намалят стреса. В този случай ефектът се е проявил в рамките на два месеца непрекъсната употреба.

Подобрява качеството на съня

Редица проучвания са изследвали влиянието на ашваганда върху съня. Едно от тях е проведено с участници на възраст между 60 и 85 години, които са приемали 600 mg ашваганда дневно в продължение на 12 седмици, като качеството на съня им и умствената им бодрост след събуждане са се подобрили значително. Ако имате проблеми със съня, препоръчваме да приемате минимум 600 мг ашваганда в продължение на поне 8 седмици, за да се появят резултати.

Подпомага физическата сила и изграждането на мускулна маса

Редица проучвания потвърдиха факта, че хората постигаха по-добри резултати на тренировките след приема на ашваганда, а скоростта на възстановяване на мускулите им се подобри значително. В тези проучвания е тествано въздействието на ашваганда при приема от 120 mg дневно до 1 250 mg дневно. Най-оптималните резултати са постигнати при приема на 240 mg до 600 mg ашваганда дневно в продължение на минимум 8 седмици.

Помага за намаляване на мазнините

В споменатите по-горе проучвания, освен благоприятните ефекти върху мускулите, беше доказано също, че ашваганда може да намали процента на мазнините в организма, както и да понижи нивото на холестерола.

Подобрява паметта и функционирането на мозъка

От проучване от 2017 г., проведено върху 50 възрастни, става ясно, че 600 mg ашваганда, приемани в продължение на 8 седмици, значително подобряват краткосрочната и дългосрочната памет, вниманието и скоростта на обработка на информацията.

Намалява нивото на кръвната захар

Някои съединения в ашваганда, включително едно, наречено витаферин А (WA), имат силна антидиабетна активност и могат да помогнат за стимулиране на клетките ви да усвояват глюкозата от кръвообращението. Също така е намалила нивото на кръвната захар, инсулина, кръвните липиди и маркерите за оксидативен стрес. Учените са потвърдили тази информация чрез 24 проучвания по тази тема, от които 5 са клинични проучвания. Можете да прочетете повече, като кликнете тук.

Подпомага здравето на сърцето

През 2015 г. беше проведено проучване, насочено към влиянието на ашваганда върху сърцето и сърдечно-съдовата система. Участниците бяха здрави, атлетични хора, които приемаха 300 mg висококачествена ашваганда в продължение на 12 седмици. Беше потвърдено, че ашваганда може да повиши нивото на VO2 max, което е максималното количество кислород, което приемате при физическо натоварване. Тези стойности се използват при измерване на кардиореспираторната издръжливост – колко добре сърцето и белите дробове доставят кислород на мускулите по време на физическа активност. По-високите стойности на VO2 max могат да сочат за здраво сърце, което функционира добре при тези обстоятелства.

Повишава нивото на тестостерона при мъжете

Ашваганда може да повиши нивото на тестостерона, което е свързано и с положителното ѝ въздействие върху изграждането на мускулна маса. Тя също така балансира нивата на репродуктивните хормони и по този начин подпомага плодовитостта. Предвид това свойство на ашвагандата е проведено проучване с 43 мъже с наднормено тегло на възраст между 40 и 70 години. Първите резултати се появиха след 8 седмици, но максималният ефект беше постигнат след 16 седмици. Приемът на ашваганда е свързан с 18% увеличение на DHEA-S (хормон, който помага на организма да произвежда тестостерон) и 14,7% увеличение на тестостерона в сравнение с плацебо.

На кого препоръчваме ашваганда?

Препоръчваме ашваганда най-вече на хора, които водят активен начин на живот, или имат изтощителна работа и изпитват много стрес в професионалния или личния си живот. Ашваганда осигурява по-спокоен и по-дълбок сън, облекчава чувството на стрес и тревожност и подпомага енергията и по-бързото възстановяване.

Ефекти: след 8–12 седмици употреба.

Състав: сушена ашваганда, хидроксипропилметилцелулоза (обвивка на капсулата)

Опаковка: 145 капсули по 500 mg сушена ашваганда

Тегло: 87 g

Препоръчителна дозировка: 1 капсула дневно, изпийте с достатъчно количество вода. Препоръчителната дневна доза (една капсула) съдържа 500 mg сушена ашваганда.

Предупреждение: Продуктът не замества разнообразното и балансирано хранене. Не превишавайте препоръчителната дневна доза.