Опитът с кордицепс: магическа гъба с многостранни ползи
Кордицепсът има дълбоки корени в традиционната китайска медицина. Според традиционните лечители и жителите на щата Сиким в северна Индия, кордицепсът се препоръчва при всички заболявания, като най-силно въздействие оказва върху дълголетието, либидото, умората, чернодробните и бъбречните заболявания. В Непал му се приписват също положителни ефекти при лечението на диария, главоболие, кашлица и ревматизъм. Прочетете по-нататък за ценна информация и опит с Cordyceps.
Положителните ефекти на Cordyceps
Съвременните проучвания потвърдиха положителните ефекти на Cordyceps и неговите продукти върху черния дроб, бъбреците, сърдечно-съдовата, нервната, дихателната, имунната и репродуктивната системи. В същото време Кордицепс е доказал високо съдържание на антиоксиданти, ненаситени мастни киселини, разнообразни хранителни вещества, включително етерични масла, витамини В1, В2, В12 и К, въглехидрати, както и протеини, стероли и нуклеозиди. Освен това многобройни проучвания са потвърдили неговите антибактериални, противогъбични, противовъзпалителни, антидиабетни, противоракови, просексуални, имуномодулиращи и анти-HIV ефекти.
Изглежда, че той подобрява физическата издръжливост и следователно е подходящ за възрастни хора и спортисти. Освен това има дълга история в лечението на бъбречни и чернодробни заболявания, бронхит, астма, туберкулоза и други респираторни заболявания. Що се отнася до сърдечно-съдовите заболявания, Cordyceps помага за понижаване на кръвното налягане. Проучванията също така показват подобрение на сърдечната функция с до 60%, когато Cordyceps се приема при заболявания с увредена сърдечна функция. Освен това той намалява вискозитета на кръвта и по този начин предотвратява сърдечните пристъпи. Заслужава да се отбележи неговият активен компонент кордицепин, който взаимодейства с различни биологични и биохимични процеси, като образуването на ДНК и РНК.
За здравия човек кордицепсът е подходящ за поддържане на доброто здраве и дълголетие, а на болния дава необходимата сила и помага за оздравяването. Съгласно традиционната китайска медицина (ТКМ), Кордицепс е превантивно и регенеративно средство за поддържане на имунитета, при респираторни, генитално-уринарни, храносмилателни и кръвоносни заболявания, както и при други системи на човешкото тяло.
Какво съдържа кордицепсът?
Кордицепсът (и по-специално Cordyceps sinensis в Shousin и Pjaoljan от TianDe) съдържа биологично активни вещества – полизахариди, пептиди, наситени и ненаситени мастни киселини, витамини С, D, Е, К, витамини от група В, минерали и микроелементи (калций, желязо, магнезий, манган, цинк, селен, натрий, калий) и други полезни за организма вещества.
Странични ефекти на кордицепса
Мащабните клинични проучвания съобщават само за минимални странични ефекти – например, чувство на гадене – и то само в изключителни случаи, когато се приемат дози, по-високи от препоръчваните. Това състояние отшумява след около 2 дни. Трябва да се проявява предпазливост при употребата на кордицепс по време на бременност и кърмене, както и при алергия към гъби.
Кордицепсът е известен с това, че забавя съсирването на кръвта. При планирана хирургична интервенция приемането му трябва да бъде преустановено 2 седмици преди процедурата.
Cordyceps – опит
Смятаме, че опитът на потребителите е най-добрият начин да видим как действа дадена хранителна добавка в реалния живот. Разбира се, всички факти, които изброихме, се основават на клинични проучвания. Въпреки това често се случва, че без опита на реални хора ни е по-страшно да опитаме нова хранителна добавка, която подпомага здравето. Прочетете по-нататък за опита с Кордицепс.
„Не бях сигурна защо трябва да си купя Кордицепс. Но когато видях, че може да се използва преди тренировка и за енергия, реших да опитам.
Първите 2 дни го взех един час преди фитнеса и имах много добра издръжливост! Значително подобрение, което мога да измеря на Fitbit-а си. Днес го взех веднага на празен стомах, защото спах зле през нощта и не исках да ставам, чувствах се уморена, мързелива. След около час или по-малко започнах да получавам енергиен прилив, какъвто черният чай сам по себе си не ми дава сутрин!
Усещането е уникално. Не мога да го обясня, но усещам, че е кордицепс, защото познавам много добре тялото си, ума си и нивата си на енергия, ходя на фитнес почти всеки ден и се опитвам да се откажа от някои лекарства и в резултат на това имам малко енергия и също съм много депресиран. Потиска ми апетита и го усещам в стомаха, нещо като екзистенциална гадене... не знам как да го обясня. Ново усещане и знам, че не е плацебо. От състоянието на „ходящ мъртвец“ реших да отида на фитнес в деня, в който наистина мислех да остана в леглото.
Не очаквам бързи резултати от нищо, но това има уникално усещане, за разлика от всяка друга субстанция. Така че знам, че имам тази неспокойна енергия и трябва да се движа! Мисля, че по-късно ще разбера дали има полза за когнитивните функции? Но за момента, като пре-тренировка и енергия на празен стомах, ме събужда и ми дава издръжливост и енергия, каквато нищо друго не ми е давало!
Много впечатляващо, особено защото проработи още на първия ден, но с всеки следващ ден ефектите ставаха по-добри, по-изразени. Много съм доволен. Харесва ми!“
„За мен, като запален бегач, откриването на капсулите с кордицепс беше като да съм попаднал на скрита следа, която води към личен рекорд. Този запас от 3,5 месеца силен екстракт от Cordyceps се превърна в съществена част от ежедневния ми режим.
На първо място, за мен е важно да приемам добавки разумно, така че фактът, че тези капсули са вегански, без ГМО и без глутен, се вписва перфектно в ценностите, които изповядвам.
Но нека преминем към същината на въпроса – ефективността. Всяка доза от 1000 мг е стандартизирана до 30% полизахариди, богати на алфа- и бета-глюкани, което за мен означава устойчива енергия и жизненост. Откакто включих Cordyceps в рутината си, забелязах осезаема разлика в издръжливостта си и времето за възстановяване. Има едно общо ниво на подкрепа, което изглежда е дало нов тласък не само на бяганията ми, но и на ежедневието ми.
Всеки бегач, който иска да поддържа здравето си и да стимулира представянето си по естествен начин, трябва да опита тези капсули с Кордицепс. Това е проста, но ефективна добавка към моя набор за здраве и абсолютно заслужава 5 звезди!“
„Най-добрият Кордицепс (екстракт от гъбата Кордицепс Синенсис) – Започнах да го приемам след много месеци, през които страдах от загуба на белодробна сила поради РВС (вирусна инфекция на дихателните пътища). Беше ми препоръчан от лекар, занимаващ се с естествено лечение. Винаги ми се налагаше да използвам спасителен инхалатор по няколко пъти на ден. Колкото повече го използвах, толкова по-силни ставаха белите ми дробове. Рядко използвам инхалатора, защото белите ми дробове изглежда са възвърнали максималната си сила. Обичам ги и съм ги на автоматично попълване. Не искам никога да оставам без тях”.
„Използвам Cordyceps от около 2 месеца, по 1-2 капсули на ден. Започнах да ги използвам, за да подкрепя кетогенната диета, която започнах на 25.08.2020 г., и смятам, че наистина може да ми помогне в няколко аспекта. Исках някои естествени добавки, които да ми помогнат да държа кръвната захар под контрол, както и да постигна възможно повишение на атлетичните си постижения в силовите тренировки и тениса, когато съм в състояние на адаптация към мазнините. Това изглежда работи добре и възнамерявам да продължа да приемам добавката NZ Cordyceps. През целия ден се чувствам енергичен, с ясен ум и почти без тревожност, възпалителните ми болки (болки в гърлото, ишиас, болки в кръста) намаляват, а дишането ми е по-пълно и по-оксигенирано. Освен това либидото ми леко се повиши, така че това е бонус :)”
Както прочетохте по-горе, кордицепсът помага главно за повишаване на спортните постижения, видимо подобрява състоянието на дихателната система и насърчава жизнеността, енергията и положителното настроение.
Как да включите кордицепс в ежедневната си рутина?
Един от най-лесните начини да добавите Кордицепс към ежедневната си рутина е чрез приемане на капсули или прах. Можете да добавите прах от Кордицепс към сутрешния си смути, към овесената каша или към киселото мляко. Той е отличен и в протеиновите шейкове след тренировка, тъй като може да спомогне за възстановяването и да подобри представянето.
Cordyceps може да се използва и в кулинарни рецепти. Можете да го добавите към супи, сосове или дори при печене. Например, можете да приготвите здравословна зеленчукова супа с добавка от Cordyceps, което ще й придаде фин аромат на земя, като същевременно повиши нейната хранителна стойност. Или можете да го смесите в тестото за хляб или мъфини за допълнителна енергия.
Личните съвети на потребителите показват, че е по-добре да започнете с по-малки дози и постепенно да увеличавате количеството, за да дадете възможност на тялото да се адаптира. Някои използват Кордицепс преди тренировка, за да стимулират представянето си, други го приемат вечер, за да подпомогнат възстановяването. Важно е да се вслушвате в тялото си и да видите какво работи най-добре за вас.
Уверете се, че сте се консултирали с лекар или диетолог, преди да започнете да приемате нови добавки, за да сте сигурни, че те са подходящи за вас. С малко експериментиране Кордицепс може да обогати ежедневието ви и да допринесе за общото ви здраве и жизненост.
Заключение
Cordyceps sinensis е бил популярна гъба и в традиционната китайска медицина в продължение на векове. В традиционната китайска медицина са клинично доказани и описани 21 ползи за човешкото здраве, като антидиабетен ефект, антиоксидантен ефект, имуномодулиращ ефект, анти-стареещ ефект, антитуморен ефект и др. Кордицепинът, извлечен от кордицепс, се изследва за своите противоракови ефекти, а учените се надяват, че неговият бъдещ терапевтичен потенциал ще може да се използва при лечението на най-опасните заболявания.
Източници:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3121254/
https://link-springer-com.ezproxy.is.ed.ac.uk/article/10.1007/s13205-013-0121-
Кратък преглед на лечебните приложения на Cordyceps militaris - ScienceDirect
Научни доказателства за ползите за здравето от кордицепс | Scientific American
