Ашваганда BIO 145 капсули

Ашваганда БИО

Ашваганда, или с друго име индийски женшен (Withania Somnifera), е растение, което принадлежи към групата на адаптогенните растения, които са известни със своите лечебни свойства, когато се приемат под формата на чайове, прахове, тинктури и добавки или в суров вид. Тя е изключително популярна растение и в индийската аюрведа, главно заради положителното си въздействие върху стреса или чувството на тревожност. Нашият продукт съдържа сушена ашваганда в био качество за най-добри възможни ефекти.

Основни положителни ефекти от употребата на ашваганда:

Облекчава стреса

Причината е, че тя принадлежи към групата на адаптогенните растения, а адаптогенът е вещество, което помага на организма да се справи със стреса. Помага за контролиране на медиаторите на стреса, включително протеините на топлинния шок и кортизола. Според проучване, проведено през 2020 г., е доказано, че само 240 mg ашваганда може значително да намали стреса. В този случай ефектът се проявява в рамките на два месеца непрекъснато приложение.

Подобрява качеството на съня

Няколко проучвания са изследвали влиянието на ашваганда върху съня. Едно е проведено върху респонденти на възраст между 60 и 85 години, които са приемали 600 mg ашваганда дневно в продължение на 12 седмици и качеството на съня им и умствената им бдителност след събуждане са се подобрили значително. Ако имате проблеми със съня, препоръчваме да приемате минимум 600 mg ашваганда в продължение на най-малко 8 седмици, за да постигнете резултати.

Подпомага физическата сила и изграждането на мускули

Няколко проучвания потвърдиха факта, че хората са постигали по-добри резултати при тренировки след приема на ашваганда, а скоростта на възстановяване на мускулите им се е подобрила значително. В тези проучвания е тествано въздействието на ашваганда при приемане от 120 mg дневно до 1250 mg дневно. Най-оптимални резултати са постигнати при приемане на 240 mg до 600 mg ашваганда дневно в продължение на минимум 8 седмици.

Помага за намаляване на мазнините

В споменатите по-горе проучвания, освен благоприятното въздействие върху мускулите, е доказано, че ашваганда може да намали процента на мазнините в организма, както и нивото на холестерола.

Подобрява паметта и функционирането на мозъка

От проучване от 2017 г., проведено върху 50 възрастни хора, става ясно, че 600 mg ашваганда след 8-седмичен прием значително подобрява непосредствената и общата памет, вниманието и скоростта на обработка на информацията.

Намалява нивото на кръвната захар

Някои съединения в ашваганда, включително едно, наречено withaferin A (WA), имат силна антидиабетна активност и могат да помогнат да стимулират клетките да приемат глюкоза от кръвообращението. Също така намалява нивата на кръвната захар, инсулина, кръвните липиди и маркерите за оксидативен стрес. Тази информация е потвърдена от учени в 24 проучвания по темата, 5 от които са клинични. Можете да прочетете повече, като кликнете тук.

Поддържа здравето на сърцето

През 2015 г. е проведено проучване, фокусирано върху влиянието на ашваганда върху сърцето и сърдечно-съдовата система. Респондентите са били здрави, атлетични хора, които са приемали 300 mg висококачествена ашваганда в продължение на 12 седмици. Потвърдено е, че ашваганда може да повиши нивото на VO2 max, което е максималното количество кислород, което приемате при физическо натоварване. Тези стойности се използват при измерване на кардиореспираторната издръжливост – колко добре сърцето и белите дробове доставят кислород до мускулите по време на физическа активност. По-високите стойности на VO2 max могат да бъдат показател за здраво сърце, което функционира добре при тези обстоятелства.

Повишава нивата на тестостерон при мъжете

Ашваганда може да повиши нивата на тестостерон, което е свързано и с положителното му влияние върху изграждането на мускулна маса. Тя също така балансира нивата на репродуктивните хормони и по този начин подпомага плодовитостта. Въз основа на това свойство на ашваганда е проведено проучване с 43 мъже с наднормено тегло на възраст между 40 и 70 години. Първите резултати са се появили след 8 седмици, но максималният ефект е постигнат след 16 седмици. Приемът на ашваганда е свързан с 18% увеличение на DHEA-S (хормон, който помага на организма да произвежда тестостерон) и 14,7% увеличение на тестостерона в сравнение с плацебо.

На кого препоръчваме ашваганда?

Ашваганда се препоръчва особено на хора, които имат активен начин на живот, или изтощителна работа и преживяват много стрес в професионалния или личния си живот. Ашваганда осигурява по-спокоен и дълбок сън, облекчава чувството на стрес и тревожност и подпомага енергията и по-бързото възстановяване.

Ефекти: след 8-12 седмици употреба.

Състав: сушена ашваганда, хидроксипропилметилцелулоза (капсулна обвивка)

Опаковка: 145 капсули по 500 mg сушена ашваганда

Тегло: 87 g

Препоръчителна дозировка: 1 капсула дневно, с достатъчно количество вода. Препоръчителната дневна доза (една капсула) съдържа 500 mg сушена ашваганда.