Хроничната умора може значително да влоши качеството ви на живот. Това е чувството, което изпитвате, когато не сте отпочинали дори след дълъг сън или спокоен уикенд. Когато това състояние продължава дълго време, това означава, че сте хронично уморени. Хроничната умора има психологически и физически причини, както и причини, свързани с начина на живот.
Погрижете се за психичното си здраве – не работете дни наред без почивка, намерете си занимания за свободното време, работете върху управлението на стреса. Погрижете се и за здравословен начин на живот – достатъчно и качествен сън, здравословно хранене, физически упражнения, почивка.
Ако намерите баланс в живота си, ще видите големи положителни промени по отношение на качеството на живота си. Съществуват определени хранителни добавки, които имат клинично доказан ефект по отношение на повишаването на енергийните нива.
Ефекти на ашваганда – как да се предотврати влошаването на качеството на живот Ашваганда, наричана още индийски женшен, е древна билка, която расте в Индия, Близкия изток и части от Африка. Нейните корени се използват от стотици години заради широкия спектър от ползи за здравето. Ашваганда е билка, наричана още индийски шафран. Тя е една […]
Заредете живота си с енергия: Кажете “не” недостига на витамин В Витамините са основни хранителни вещества, които са необходими за правилното функциониране на тялото ни. Тези основни витамини включват витамини от група В, които играят ключова роля за общото здраве и благосъстояние. недостига на витамин В може да има сериозни последици за организма ни, ето […]
Проблеми със съня – какви са причините за тях и как да ги решим Проблемите със съня са често срещани и за голяма част от обществото това са проблеми, които ги измъчват всяка нощ. Изключително важен дискомфорт, който заслужава вашето внимание. Ако и вие имате проблеми със съня или се интересувате от тази тема, прочетете […]
Какво е GABA – тайната на по-добрия сън и по-малко стрес Чували ли сте някога за активното вещество GABA? GABA е от съществено значение за поддържането на здрав мозък и е свързана с редица ползи за психическото и физическото здраве, включително подобряване на настроението, намаляване на тревожността и стреса и по-добър сън. В тази статия […]
